去年以來

全球多地新冠和流感共同流行

老年人如何做好新冠和流感雙重防護

為防止感染，能不讓老年人出門嗎

新冠病毒感染后，如何防止老年人跌倒

北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任李燕明來解答

老年人如何做好

新冠和流感雙重防護

老年人群是新冠和流感感染后易出現(xiàn)高危的重點人群，也是防護的重點人群。新冠和流感都是呼吸道傳染性疾病，傳播途徑類似，主要通過飛沫和接觸傳播，因此防護手段也類似。老年朋友外出時，特別是去密閉空間、人流密集的場所要佩戴口罩，勤洗手，減少對周圍環(huán)境的接觸，回家后開窗通風等。

同時這兩種疾病都是接種疫苗有效的疾病，疫苗接種也是最經(jīng)濟、有效的防護手段。

目前正值冬季，是呼吸道感染性疾病、傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間大量人員流動，老年朋友的感染風險會更高。家中的老人，特別是沒有感染過新冠的老年人還是盡量減少去人群聚集的場所，保持社交距離，平安過節(jié)。

不讓老人出門

能否預防新冠病毒感染

老年人作為新冠病毒感染中的脆弱人群，的確需要給予更多的保護措施。

對于老年人來說，是否出門，應該結合自身情況及當?shù)氐男鹿诹餍汹厔?，具體情況具體分析。比如，近期是否感染過新冠病毒、年齡、基礎疾病以及個人意愿來綜合判斷。

老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽視的，老年朋友不像年輕朋友那樣適應網(wǎng)絡社會。老年朋友退休在家后也是有社交需求的，這種社交需求往往不能通過電話、視頻來滿足，因此長期閉門不出會對老年人的身心健康造成影響。

老年人可以減少外出，但不是閉門不出。老年人在外出過程中還需做好防護，如勤洗手、戴口罩、接種疫苗、多通風等。

新冠病毒感染后，

如何防止老年人跌倒

年齡是跌倒最重要的一個危險因素，跌倒也是老年朋友致殘的最重要危險因素。隨著年齡增長，老年人會出現(xiàn)衰弱，機體能力下降，對外界環(huán)境變化適應力下降，步態(tài)調(diào)整能力也下降。老年人還有很多基礎疾病，比如腦血管病、骨關節(jié)病，這些都是跌倒的重要原因。罹患新冠感染以后，發(fā)熱以及感染本身都會加重老年人衰弱的情況，使穩(wěn)定能力下降，跌倒的風險也會增加。因此不單是新冠病毒感染期間，在日常的生活中，老年人出現(xiàn)任何疾病衰弱的過程都要注意跌倒的預防。

跌倒預防主要包括以下幾個方面：

一是如果老人處于新冠感染期間，最好不讓老人獨居。

二是改造居所環(huán)境。地面要平整，通道要通暢。如果地上灑了水、油等液體，要及時清潔。衛(wèi)生間最好安裝把手，以便老年人在起身時可以扶一下。房間燈光要明亮，開關最好要安裝在老年人比較容易摸到的地方。

老年朋友在家或外出時，要穿著合適的衣物和鞋子，防止把自己絆倒。老年人特別是高齡、衰弱老人動作要緩，起床過程中遵循“三個30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行走。如果不慎跌倒，老年朋友不要著急馬上起來，最好呼喚家人，防止再次跌倒造成二次傷害。